Ölçüm ekleme

Ne işe yarar?

Her ölçüm danışanın geçmişine eklenir. Glosiz trend grafiğini, vücut indekslerini, hedefe kalan mesafeyi ve İlerleme Raporunu bu kayıtlardan çıkarır. Bir seansta birden çok ölçümü tek kayıtta girebilirsin.

Ölçüm eklemekWeb panelinde

1. 1Üst menüden Danışan sayfasını aç ve danışanı seç.
2. 2Ölçüm ve hedef sekmesine geç. Ölçüm bölümü en üsttedir.
3. 3Sağ alttaki + düğmesine bas ve Ölçüm ekle seç.
4. 4Açılan Ölçüm ekle penceresinde ölçüler iki grupta durur: Temel ölçüler ve Vücut analizi (cihaz). Girmek istediğin değerleri doldur, boşları geç. Hepsi tek kayıtta eklenir.
5. 5İstersen Not (isteğe bağlı) alanına en çok 500 karakterlik kısa bir not yaz. Not o seansta girdiğin bütün ölçümlere yazılır ve yalnız sen görürsün; danışan uygulamada senin notunu görmez.
6. 6Kaydet düğmesine bas. Ölçüm tarihi kaydettiğin an olarak yazılır; geçmiş bir tarih gerekiyorsa kaydettikten sonra ölçümü düzeltirsin.

Ölçüm eklemekMobil uygulamada

1. 1Alt çubuktan Danışan sekmesine gir ve danışanı seç.
2. 2Bölüm seçiciden Ölçüm ve hedef bölümünü seç. Ölçümler Ölçümler başlığının altında durur.
3. 3+ düğmesine bas ve Ölçüm ekle seç.
4. 4Ölçüm gir ekranında kilo, bel, kalça ve danışanın daha önce girilmiş ölçüleri açık gelir. Diğerleri için listenin altındaki daha fazla ölçü satırına dokun.
5. 5Değerleri gir. İstersen Not · opsiyonel alanına kısa bir not yaz; not o seanstaki bütün ölçümlere yazılır ve danışan görmez.
6. 6Kaydet düğmesine bas. Ölçüm tarihi kaydettiğin an olarak yazılır; geçmiş bir tarih gerekiyorsa kaydettikten sonra ölçümü düzeltirsin.

Hangi ölçümler var?

Altı çekirdek ölçüm: kilo, bel, kalça, göğüs, kol ve bacak. Bunları hem sen hem danışan girebilir. Vücut analizi cihazının verdiği yedi değeri (yağ oranı, kas kütlesi, su oranı, viseral yağ, bazal metabolizma, metabolizma yaşı, kemik kütlesi) yalnız uzman girer. Her kaydın kimin girdiği görünür. Kas kütlesini her zaman aynı cihazın çıktısından gir: bazı cihazlar yalnız iskelet kasını, bazıları kasın tamamını verir ve iki sayı birbiriyle karşılaştırılamaz.

Birimler ve geçerli aralıklar

Kilo kg olarak 20 ile 400 arasında olur. Bel, kalça ve göğüs cm olarak 30 ile 250, kol 10 ile 100, bacak 20 ile 150 arasındadır. Yağ oranı yüzde 2 ile 75, su oranı yüzde 20 ile 80 arasındadır. Kas kütlesi kg olarak 5 ile 120, kemik kütlesi 0,5 ile 8, viseral yağ seviye olarak 1 ile 60, bazal metabolizma kcal olarak 500 ile 5000, metabolizma yaşı 12 ile 90 arasındadır. Aralık dışındaki bir değer kaydedilmez ve pencere doğru aralığı söyler. Kilo, çevre, yüzde ve kütle değerleri tek ondalıkla saklanır; ondalık için virgül ya da nokta kullanabilirsin. Viseral yağ, bazal metabolizma ve metabolizma yaşı tam sayıdır: ondalıklı yazarsan en yakın tam sayıya yuvarlanır.

Ölçümü danışan girerseMobil uygulamada

Danışan uygulamada Ölçü sekmesindeki sağ alttaki + düğmesiyle altı çekirdek ölçümü girebilir. Kayıt senin ekranına da düşer ve yanında danışanın girdiği yazar. Planın Pro ise ve danışanın vücut fotoğrafı rızası varsa danışan da ölçümüne fotoğraf ekleyebilir. Planın Pro değilse danışan fotoğraf bölümünü görmez; yerine fotoğraf takibinin şu an açık olmadığını söyleyen kısa bir not görür. Danışan senin girdiğin ölçümleri değeri ve tarihiyle görür, yanında uzmanın girdiği yazar; senin notunu görmez ve bu kayıtları değiştiremez. Ölçüm sıklığı belirlediysen danışan kendi ekranında sonraki ölçüm tarihini ya da ölçüm zamanının geldiğini görür.

Kim bildirim alır?

Sen ölçüm girdiğinde danışan uygulamaya katıldıysa tek bir "yeni ölçüm" bildirimi alır; seansta kaç ölçüm girdiysen hepsi bu bildirimde toplanır. Ölçüm bir hedefe ulaştırdıysa ya da hedefte bir ara eşiği geçtiyse danışana bunun için de bildirim gider. Danışan kendisi ölçüm girdiğinde de sen bildirim alırsın; girdiği ölçüm hedefine ulaştırdıysa bunun için ayrıca haber alırsın. Danışan kendi girdiği ölçüm için bildirim almaz.

Ölçüm sıklığı ve hatırlatma

Danışanı eklerken ya da bilgilerini düzenlerken Ölçüm sıklığı (gün · opsiyonel) alanına 1 ile 365 arasında bir gün sayısı yazabilirsin; boş bırakırsan takip yapılmaz. Sıklık danışan dosyasının başında yazar. Son ölçümün üzerinden, hiç ölçüm yoksa danışanın uygulamaya katıldığı günden bu kadar gün geçince üç şey olur: panelde danışan geride kalanlar arasında sayılır ve ilgi bekleyenler listesinde ölçüm gecikmesiyle görünür, danışanın uygulamasında ölçüm zamanının geldiği yazar ve danışana bir hatırlatma bildirimi gider. Hatırlatma her sıklık döneminde bir kez gider; sen ya da danışan yeni bir ölçüm girince sayaç baştan başlar. Hatırlatma Pro planındadır ve yalnız uygulamaya katılmış, ölçüm iznini geri çekmemiş danışana gider.

Trend grafiği

Danışan dosyasındaki trend kartı tek bir ölçünün tüm geçmişini çizer. Kilo ölçüldüyse önce kilo gösterilir; ölçülmediyse en çok kaydı olan ölçü. Grafiğin üstündeki düğmelerle başka bir ölçüye geçersin. Grafik için o ölçüden en az iki kayıt gerekir. Danışanın o ölçü için aktif bir hedefi varsa hedef değeri grafikte ayrı bir çizgi olarak görünür. Kartta başlangıçtan bu yana ne kadar değişim olduğu da yazar. Belirli bir dönemin grafiği için İlerleme Raporu oluştur.

Ölçümü düzeltmek ya da silmek

1. 1Web panelinde Ölçüm ve hedef sekmesindeki Ölçüm bölümünde, mobilde Ölçüm ve hedef bölümünde Ölçümler başlığının altındaki Son ölçümler listesinde ölçümün satırına bas. Ölçümü düzelt penceresi açılır.
2. 2Değeri, tarihi ve notu değiştirebilirsin; ölçünün türü değişmez. Web panelinde tarihi takvimden seçersin, mobilde yıl-ay-gün biçiminde yazarsın. Tarih bugünden ileri olamaz; yalnız günü değiştirirsen ölçümün saati korunur. Kaydet düğmesine bas.
3. 3Silmek için aynı pencerede sil düğmesine bas ve Ölçümü sil ile onayla. Ölçüm geçmişten kalkar, bağlı hedef yeniden hesaplanır. Ölçüme bağlı fotoğraflar da onunla birlikte görünmez olur.
4. 4Danışanın girdiği ölçümleri de sen düzeltebilir ya da silebilirsin. Aynı kaydı başka bir cihazda ya da sekmede biri az önce değiştirdiyse kayıt yapılmaz; sayfayı yenileyip tekrar dene.

Hedefin başlangıç ölçümü

Bir hedef konurken o anki ölçüm hedefin başlangıcı olur. Hedef aktifken ya da tamamlanmışken bu ölçümün değeri değiştirilemez ve ölçüm silinemez; denersen “Bu ölçüm bir hedefin başlangıcı; düzeltmek/silmek için önce o hedefi kaldır.” uyarısı çıkar. Tarihini ve notunu yine düzeltebilirsin. Değer yanlışsa ve hedef hâlâ aktifse önce hedefi iptal et, sonra ölçümü düzelt ve hedefi yeniden koy. Tamamlanmış bir hedefin başlangıç ölçümünün değeri değiştirilemez.

Tüm geçmişi görmek

1. 1Web panelinde bir ölçünün birden çok kaydı varsa satırının sağında Tümü düğmesi çıkar. Mobilde Ölçümler başlığının sağındaki Tümü düğmesi her ölçünün kayıtlarını tek listede açar; üstteki düğmelerle tek bir ölçüye süzersin.
2. 2Açılan listede o ölçünün tüm kayıtları en yeniden eskiye sıralanır. Her kaydın tarihi, değeri, notu ve kimin girdiği görünür; fotoğraf varsa küçük hâline basınca büyür.
3. 3Listede bir kayda basarak onu düzeltebilir ya da silebilirsin. Arşivdeki danışanda liste yalnız okunur.

Vücut indeksleri

Web panelinde Ölçüm ve hedef sekmesindeki Ölçüm bölümünde Vücut indeksleri kartı durur; mobilde değerler Ölçüm ve hedef bölümünde Ölçümler başlığının altında, son ölçümler listesinin sonundadır. Kart ne web panelinde ne uygulamada Özet içinde durur. Glosiz bu değerleri son ölçümlerden kendisi hesaplar, senin girmen gerekmez. VKİ için son kilo ve danışanın boyu gerekir; 18,5 altı zayıf, 25 altı normal, 30 altı fazla kilolu, 30 ve üstü obez sayılır. Bel/Kalça oranı için bel ve kalça gerekir; aralık etiketi yalnız danışanın cinsiyeti kayıtlıysa çıkar. Bel/Boy oranı için bel ve boy gerekir; 0,5 altı sağlıklı, 0,6 altı artmış risk sayılır. Yağ kütlesi ve Yağsız kütle için yağ oranı ve o ölçümün yapıldığı günün kilosu gerekir: yağ kütlesi kilonun yağ oranı kadarıdır, yağsız kütle kalanıdır. Yağ oranının girildiği gün kilo girilmediyse bu ikisi gösterilmez. Verisi olmayan değer gösterilmez, hiçbiri yoksa kart görünmez. Kartın altında “Bilgi amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.” yazar.

Cihaz çıktısından doldurmak

Vücut analiz cihazının PDF çıktısı elindeyse değerleri tek tek yazman gerekmez. Ölçüm eklerken Ölçümler başlığının yanındaki Cihaz çıktısından doldur düğmesine (mobilde Çıktıdan doldur) bas ve PDF dosyasını seç. Okunan alanlar dolar ve yanlarında PDF işareti çıkar; çıktıdaki ölçüm tarihi de alınır. Hiçbir şey kendiliğinden kaydedilmez: değerlere bak, gerekirse düzelt, sonra kaydet. Okunamayan alan boş kalır ve altında “Çıktıda okunamadı, elle gir.” yazar. Çıktıda eski ölçümler de varsa formun altında bir liste açılır; seçili bıraktıkların kendi tarihleriyle, aynı kayıtla eklenir (kilo, yağ oranı ve su oranı; en çok 15 gün). Danışanda o gün zaten kayıt varsa satır seçilemez; aynı çıktıyı ikinci kez yüklersen o günün zaten kayıtlı ölçüleri de doldurulmaz ve pencere bunu söyler. Eski ölçümler için danışana ayrı bildirim gitmez. Çıktı bir değerin yanında cihazın normal aralığını basıyorsa (yağ oranı, su oranı, kas kütlesi, viseral yağ, bazal metabolizma) o da saklanır ve son ölçümler listesinde değerin altında “Cihaz aralığı” olarak görünür. Bu aralık cihazın danışan için bastığıdır; Glosiz hesaplamaz ve yorumlamaz. Alanı elle değiştirirsen aralık o değerle birlikte kaydedilmez. Çıktıda bölgesel analiz (kol, bacak, gövde) varsa o da aynı kayıtla eklenir; formda alanı yoktur, ölçümler bölümünde Bölgesel analiz kartında görünür. Kart son ölçümde bölge başına kas ve yağ oranını, önceki ölçüme göre farkıyla gösterir; yanındaki şekilde koyu bölge, yağ oranı diğer bölgelere göre daha yüksek olandır. İstersen İlerleme Raporu oluştururken bölgesel analizi rapora da ekleyebilirsin. Yanlış dosya yüklediysen karttaki Sil düğmesiyle o ölçümün bölgesel analizini silebilirsin. Çıktıdaki ad danışanın adıyla eşleşmezse yanlış dosya seçmiş olabileceğin sorulur. Dosya saklanmaz: yalnız formu doldurmak için okunur, okuma sırasında şifreli tutulur ve okuma bitince silinir. Taranmış kâğıt ve fotoğraf okunmaz, en çok 2 MB ve 10 sayfalık PDF kabul edilir. Tanınmayan bir çıktıda değerleri elle girmeye devam edebilirsin. Çıktıdan doldurma Pro planındadır; elle giriş her planda açıktır.

Fotoğraf eklemek

Ölçüm eklerken İlerleme fotoğrafları (mobilde İlerleme fotoğrafı · opsiyonel) bölümünde Ön, Yan ve Arka kutuları vardır. Bir kutuya bas ve fotoğrafı seç; bir seansta en çok üç fotoğraf eklenir. Web panelinde JPEG, PNG, WebP ve HEIC fotoğraf seçilebilir; bir fotoğraf en çok 15 MB olabilir. Kaydetmeden önce fotoğrafa basınca büyür, köşesindeki çarpıyla kaldırırsın. Fotoğraflar o seanstaki kilo kaydına bağlanır; kilo girmediysen ilk girdiğin ölçüye. Yüklenirken küçültülür, içindeki konum gibi ek bilgiler silinir ve şifreli saklanır. Fotoğraf Pro planındadır ve danışanın vücut fotoğrafı rızasını gerektirir. Pro değilsen kutular kilitlidir; rıza yoksa kutuya basınca önce rıza penceresi açılır. Fotoğraf izni metni güncellendiyse önceki fotoğraflar yerinde kalır; yalnız yeni fotoğraf eklerken güncel metnin onayı istenir ve pencere bunu ayrıca söyler.

Fotoğrafları görmek

Web panelinde fotoğraflı kayıtları o ölçünün Tümü listesinde küçük hâlleriyle görürsün; küçük hâle basınca büyür. Mobilde fotoğraflı ölçüm satırında bir fotoğraf simgesi ve sayısı durur. Simgeye dokununca fotoğraflar tam ekran açılır: açılar arasında yana kaydırarak ya da alttaki sekmelerle geçersin, üstteki indir düğmesi telefonun kaydet ve paylaş menüsünü açar. Tek bir fotoğrafı ayrıca silmenin yolu yoktur; fotoğraf ancak bağlı olduğu ölçümle birlikte kalkar ya da rıza geri çekilince tamamen silinir. Fotoğrafları yan yana karşılaştıran ayrı bir ekran da yoktur: öncesi ve sonrası karşılaştırması fotoğraflı İlerleme Raporunda yer alır.

Vücut fotoğrafı rızasıWeb panelinde

Rızanın durumunu Ölçüm ve hedef sekmesindeki Ölçüm bölümünün altında, Vücut fotoğrafı izni kartında görürsün: Foto rızası verildi ya da Foto rızası alınmadı. Fotoğraf rızasını danışan kendisi verir; sen onun adına kaydedemezsin. Rıza yoksa kartta sağlık verisi rızasıyla aynı yollar durur: danışan yanındaysa Karekodu göster ile karekodu açarsın ve danışan kendi telefonuyla okutup onaylar; ya da Bağlantı gönder ile bağlantıyı e-postasına gönderirsin; danışan uygulamadaysa Uygulamada iste ile istersin. İstek gidince kartta ne zaman gittiği ve açılıp açılmadığı yazar. Danışan 18 yaşından küçükse ya da doğum tarihi kayıtlı değilse fotoğraf rızası istenemez; kartta 18 yaşından küçük danışan ya da Doğum tarihi gerekli uyarısı çıkar. Fotoğraf ölçümle eklendiği için fotoğraf rızası sağlık verisi rızasından sonra istenir; sağlık verisi rızası yoksa ya da geri çekildiyse kart bunu yazar ve istek yollarını göstermez. Fotoğraf izni metni güncellendiyse kartta bunu söyleyen bir not ve aynı istek yolları çıkar: mevcut fotoğraflar yerinde kalır, yeni fotoğraf için güncel metni yeniden istersin. Ücretsiz planda rıza yoksa bu kartın yerinde Pro tanıtımı görünür. Ölçüm penceresinde fotoğraf kutusuna basınca rıza yoksa Fotoğraf rızası kartını aç düğmesi seni bu karta getirir.

Vücut fotoğrafı rızasıMobil uygulamada

Fotoğraf rızası kartı Ölçümler başlığının altındaki Rızalar satırındadır; satıra dokununca sağlık verisi rıza kartıyla birlikte açılır. ⋯ menüsündeki Fotoğraf rızası satırı seni oraya götürür. Rızayı danışan kendisi verir: kartta karekod, e-posta ve (danışan uygulamadaysa) uygulama yolu durur. Ölçüm ekle ekranında fotoğraf kutusuna dokunduğunda rıza yoksa Fotoğraf rızası kartını aç düğmesi seni karta getirir. 18 yaşından küçük ya da doğum tarihi kayıtlı olmayan danışanda rıza istenemez ve kartta nedeni yazar.

Fotoğraf rızasını geri çekmek

1. 1Web panelinde ve mobilde Vücut fotoğrafı izni kartında Rızayı geri çek düğmesine bas; bunu danışan senden istediğinde de yaparsın. Geri çekmek her planda açıktır; Pro’n olmasa da düğme görünür.
2. 2Uyarıyı oku ve Geri çek ve sil ile onayla.
3. 3Danışanın TÜM vücut fotoğrafları kalıcı olarak silinir. Fotoğraflı İlerleme Raporları da kaldırılır ve paylaşım bağlantıları kapanır. Fotoğrafsız raporlara dokunulmaz. Bu işlem geri alınamaz.
4. 4Danışan rızasını kendisi geri çekerse (uygulamadan ya da onaydan sonra aldığı geri çekme bağlantısıyla) ya da hesabını kapatırsa fotoğrafları aynı şekilde silinir ve sen bir bildirim alırsın. Ölçümleri sende kalır.