Danışan olarak günlük kullanım

Öğün saatleri ve bildirimler

Uzman her öğüne isteğe bağlı bir saat ekleyebilir; şablondan atanan listede bu saatler de taşınır. Saatler Türkiye saatine göredir. Öğün saati geldiğinde, o günün listesindeki saatli ve işaretlenmemiş öğün için tek bildirim gelir. Aynı saatteki öğünler tek bildirimde birleşir. Bildirime dokununca Diyet sekmesi açılır; yiyecekler kilit ekranında gösterilmez. Ayarlar › Bildirimler bölümündeki Öğün saati bildirimleri anahtarıyla kapatabilirsin. Hatırlatma tercihin ve sessiz saatlerin geçerlidir; 45 dakikadan eski öğün bildirimi gönderilmez. Saatsiz listeler ve elle kurduğun diyet hatırlatmaları kullanılmaya devam eder.

SekmelerMobil uygulamada

Alt çubukta beş sekme var: Pano, Ölçü, Görev, Diyet ve Hedef. Pano günün özetidir: bugünkü görev ve öğünlerin, hedefin, son ölçümün, İlerleme Raporların ve uzmanının kartı burada durur. Sağ alttaki + düğmesi yeni bir şey eklemek içindir.

Ölçüm girmek ve düzeltmekMobil uygulamada

1. 1Ölçü sekmesinde sağ alttaki + düğmesine bas. Pano sekmesinde + bir menü açarsa oradan Ölçüm ekle seç.
2. 2Kilo, bel, kalça, göğüs, kol ya da bacak ölçünü gir; boş bıraktıklarını geç.
3. 3Pencerede fotoğraf bölümü görünüyorsa ön, yan ve arka açıdan fotoğraf ekleyebilirsin. İlk seferde vücut fotoğrafı iznini vermen istenir. İzin metni güncellenirse önceki fotoğrafların yerinde kalır; yeni fotoğraf eklerken güncel metni onaylaman istenir.
4. 4Kaydet düğmesine bas. Ölçümün uzmanının ekranına da düşer.
5. 5Bir ölçünün tüm geçmişini görmek için Ölçü sekmesinde o satıra dokun.
6. 6Geçmişte kendi girdiğin bir kayda dokun. Ölçümü düzelt penceresinde değeri, Ölçüm tarihi alanını ve notu düzeltip Kaydet de. Silmek için aynı pencerede Ölçümü sil? seç ve açılan soruda Ölçümü sil ile onayla.

GörevlerinMobil uygulamada

1. 1Görev sekmesinde bugün yaptığın görevin satırına dokun; işaret konur. Yanlışlıkla işaretlediysen yeniden dokunup geri al.
2. 2Bazı görevler yalnız belirli günlerde yapılır. O gün planlı değilse satır soluk görünür, yanında Bugün planlı değil yazar ve işaretlenemez.
3. 3Haftada belirli sayıda yapılacak görevlerde satırın altında bu hafta kaç kez yaptığın ve hedefin yazar. Hedefi tutturunca Bu hafta tamam ✓ görürsün; yine de fazladan işaretleyebilirsin.
4. 4Satırdaki küçük noktalar son yedi günü gösterir. Bir görevi üst üste yaptıkça serin de yazar. Süreli bir görevin süresi bittiyse Süresi doldu görürsün.
5. 5Dün yapıp işaretlemeyi unuttuysan Dün başlığına dokun; açılan listeden dünü tamamlayabilirsin. Yalnız dün tamamlanabilir, daha eski günler işaretlenemez. Pano sekmesindeki Bugün kartından da işaretleyebilirsin.
6. 6Bugün yapman gereken bir görevi akşam 19:00’a kadar işaretlemediysen bir hatırlatma bildirimi gelebilir. Günde en fazla bir kez gelir. Haftada belirli sayıda yapılan görevlerde yalnız bugün yapmazsan haftalık hedefin kaçacaksa gelir. Bugün atanan görev için ve o gün çalan bir görev hatırlatıcın varsa gelmez. Bu hatırlatma her uzmanın hesabında açık olmayabilir.

Diyet listenMobil uygulamada

1. 1Diyet sekmesinin üstündeki kartta listenin adı, başlangıç günü, uzmanının notu ve bugün kaç öğününü işaretlediğin yazar. Liste belirli bir süre içinse kaçıncı günde olduğun ve son gün de yazar; son günden sonra liste kendiliğinden kapanır ve sana haber gelir.
2. 2Liste birkaç günlükse bugünün günü en üstte durur ve bugün olduğu yazar. Yalnız bugünün öğünlerini işaretleyebilirsin; öteki günler kapalı gelir, başlığına dokununca açılır ve okumak içindir. Liste döner: 3 günlük bir listede 4. gün yeniden 1. gündür.
3. 3Yediğin öğünü görevlerdeki gibi dokunarak işaretle. Bir öğünde seçenekler varsa (Birini seç) yediğin seçeneğe dokun; başka seçeneğe dokunursan seçimin değişir, aynı seçeneğe yeniden dokunursan işaret kalkar.
4. 4Dün unuttuğun öğünler için Dün başlığına dokun. Bu bölüm yalnız liste dün de geçerliyse çıkar ve yalnız dünün öğünlerini gösterir.
5. 5Uzmanın ileri bir tarihte başlayacak yeni bir liste hazırladıysa sekmenin üstünde listenin adı ve başlayacağı gün yazar. Listenin içeriği o gün görünür.
6. 6Sağlık verisi rızanı geri çektiysen listeni görmeye devam edersin ama öğün işaretleyemezsin.

Hedefin ve grafiklerMobil uygulamada

Hedef sekmesinde uzmanının koyduğu hedefleri görürsün. Hedefleri yalnız uzmanın koyar, değiştirir ve kapatır. Kartta bugünkü değerin, başlangıç ve hedef değeri ile ilerlemen yazar. Kapanmış bir hedefin varsa üstte Aktif ve Kapalı seçimi çıkar. En az iki kilo ölçümün varsa Ölçü sekmesinin üstünde kilo grafiğin ve başlangıçtan bu yana değişim durur. Bu grafikte ve Pano sekmesindeki grafiklerde bir noktanın tarihini ve değerini okumak için grafiğe basılı tut ve parmağını kaydır.

Check-in doldurmakMobil uygulamada

1. 1Uzmanın düzenli takip başlattıysa ve doldurman gereken bir form varsa Pano sekmesinde Check-in'in hazır kartı çıkar. Karttaki Doldur düğmesine, + menüsündeki Check-in'i doldur satırına ya da gelen bildirime dokun.
2. 2Doldurulacak altındaki forma dokun. Soruları yanıtla ve Cevapları gönder düğmesine bas. Kaç günün kaldığı yazar; son gün Bugün son gün görürsün. Süre dolunca form kapanır.
3. 3Formda kilo gibi bir ölçü sorusu varsa verdiğin cevap ölçümlerine de kaydedilir. Kaydın tarihi formun ait olduğu gündür.
4. 4Geçmiş altında eski formların durur: gönderdiklerin Gönderildi, süresi dolanlar Kaçırıldı olarak görünür. Gönderdiğin bir forma dokunursan cevaplarını yeniden okursun.
5. 5Gönderdiğin formu sonradan değiştiremezsin. Süresi dolan form yeniden açılmaz ve geç gönderilemez. Uzmanın takibi durdurursa o an açık olan form da kapanır.

Sağlık geçmişi formu (anamnez) ve randevu hazırlığıMobil uygulamada

1. 1Uzmanın seni ilk görüşmeden önce tanımak istediğinde Pano sekmesinde Sağlık geçmişi formunu doldur kartı çıkar. İlk randevunun bildirimleri de formu hatırlatır. Formu doldur düğmesine dokun.
2. 2Bildiğin kadarını yaz ve Kaydet düğmesine bas. Zorunlu bir soru boşsa form kaydedilmez ve o soru işaretlenir.
3. 3Kaydedince Pano sekmesindeki kart ve randevu kartındaki bağlantı kalkar. Formu her zaman şu yoldan yeniden açarsın: sağ üstteki profil resmine dokun, Ayarlar ve Uzman bağlantım satırını aç, Sağlık geçmişi formun satırına dokun. Satırın altında formun durumu yazar.
4. 4Uzmanın formu gözden geçirip kaydedene kadar cevaplarını düzeltip yeniden kaydedebilirsin. Uzmanın kaydettikten sonra form yalnız görüntülenir ve ekranda Uzmanına yaz düğmesi çıkar; bir şeyi değiştirmek istersen uzmanına yaz.
5. 5Sağlık bilgisi iznin yoksa formu dolduramazsın. Ekranda Sağlık bilgisi izni gerekiyor yazar; Rızalar ve İzinler düğmesiyle iznini verebilirsin.
6. 6Form başka bir cihazda değiştiyse kaydederken uyarı çıkar. Formun son hâlini getir düğmesiyle son hâlini getirip yeniden dene.
7. 7Uzmanın randevun için bir hazırlık notu yazdıysa (aç gel, takılarını çıkar gibi) randevu kartında Randevu öncesi başlığı altında görürsün. Randevu bildirimi ve hatırlatması not olduğunu söyler. Sağlık geçmişi formun hâlâ bekliyorsa aynı kartta Sağlık geçmişi formunu doldur düğmesi durur.

İlerleme RaporlarınMobil uygulamada

Uzmanın seninle bir İlerleme Raporu paylaştığında Pano sekmesindeki İlerleme Raporların kartında görünür. Karta dokununca raporların listelenir; bir rapora dokununca uygulamanın içinde açılır.

Başarı kartlarınMobil uygulamada

Kartta adın, fotoğrafın ve gün tarihi yer almaz. Yalnız başarı seçersen kartta hiç sayı olmaz. Kazandığın bütün kartlar Başarılarım listesinde durur; Pano sekmesindeki girişten açıp istediğin zaman yeniden paylaşabilir ya da Listeden kaldır ile listeden çıkarabilirsin.

1. 1Hedefine ulaştığında, hedefinde bir eşiği geçtiğinde, görev serin uzadığında ya da öğün planına iyi uyduğun bir haftanın ardından Pano sekmesinde Yeni bir başarın var kartı çıkar.
2. 2Kartını gör düğmesine bas. Kartın önizlemesi açılır; Boyut, Kartta ne görünsün? ve Görünüm seçimlerini yap.
3. 3Paylaş düğmesine bas. Telefonunun paylaşım menüsü açılır; kartı kaydedebilir ya da istediğin uygulamada paylaşabilirsin.

Uzmanının paylaşım isteğiMobil uygulamada

İzin vermezsen takibin aynen sürer. Onay yalnız o görsel içindir; rapor değişirse yeniden sorulur. Onayını aynı listeden Onayı geri çek ile istediğin zaman geri çekebilirsin; uzmanına haber gider ve paylaştıysa görseli kaldırması gerekir. Takibin biterse, sağlık verisi rızanı geri çekersen ya da hesabını kapatırsan onay kendiliğinden kalkar.

1. 1Uzmanın bir İlerleme Raporunun görselini kendi sosyal medyasında paylaşmak isterse sana bildirim gelir. Bildirime dokununca İlerleme Raporların ekranında Paylaşım istekleri listesi açılır.
2. 2İsteğe dokun. Uzmanının paylaşacağı görselin aynısını görürsün; hikâye ve kare hâllerine bakabilirsin.
3. 3Onayla ya da İzin verme de. Kararın uzmanına iletilir.

Uzmanına yazmakMobil uygulamada

Pano sekmesindeki uzman kartında Mesaj düğmesine ya da ekranın üstündeki kağıt uçak simgesine dokun. Mesajını yazıp gönder. Uzmanın bir iletişim e-postası paylaştıysa kartta E-posta düğmesi de görünür; dokununca telefonunun e-posta uygulaması uzmanının adresiyle açılır.

Kendi hatırlatıcılarınMobil uygulamada

1. 1Pano sekmesindeki + menüsünden Hatırlatıcı kur seç. Sağ üstteki profil resmi, Ayarlar ve Hatırlatıcılar yolu da aynı ekranı açar.
2. 2Yeni hatırlatıcı düğmesine bas. Ne için? sorusuna Ölçüm, Görev, Diyet ya da Serbest diye cevap ver. Günleri ve saati seç, istersen bir etiket yaz ve Kaydet de.
3. 3Seçtiğin gün ve saatte telefonuna bildirim gelir. Uzmanının senin için kurduğu hatırlatıcılar da bu listede görünür.
4. 4Bir hatırlatıcıyı anahtarıyla kapatıp açabilir, çöp kutusuyla silebilirsin. Bu, uzmanının kurduğu hatırlatıcılar için de geçerlidir; uzmanına haber gitmez. Aktif görevin ya da diyetin yoksa o türdeki hatırlatıcı çalmaz ve satırında nedeni yazar.
5. 5Kurulmuş bir hatırlatıcıyı değiştirmek için satırındaki kalem simgesine dokun; türünü, günlerini, saatini ve etiketini düzeltip Kaydet de. Saat her zaman Türkiye saatidir ve bildirim seçtiğin saatten birkaç dakika sonra gelebilir.
6. 6Bağlı bir uzmanın yoksa ekranda Bağlı uzmanın yok yazar. Hatırlatıcılar uzmanının hesabında açık değilse Hatırlatıcılar şu an kullanılamıyor yazar; önceden kurulanları durdurabilir ya da silebilirsin ama yenisini kuramazsın.

BildirimlerinMobil uygulamada

1. 1Ekranın üstündeki zil simgesine dokun. Okunmamış bildirim sayısı zilin köşesinde yazar; listeyi açınca hepsi okundu sayılır.
2. 2Bir bildirime dokununca ayrıntısı açılır. Oradaki düğme seni ilgili ekrana götürür.
3. 3Tek bir bildirimi silmek için satırındaki çöp kutusu simgesine dokun. Hepsini silmek için üstteki Temizle düğmesine bas ve onayla; bu geri alınamaz.
4. 4Hangi bildirimleri alacağını Ayarlar içindeki Bildirimler satırından seçersin.

Uzmanını değerlendirmekMobil uygulamada

1. 1Uzmanınla üç haftadır çalışıyorsan ve henüz değerlendirmediysen Pano sekmesinde Uzmanınla nasıl gidiyor? kartı çıkar. Değerlendir düğmesine dokun. Kartı çarpı simgesiyle kapatabilirsin; daha sonra yeniden görünebilir.
2. 2Her zaman şu yoldan da açabilirsin: sağ üstteki profil resmine dokun, Ayarlar ve Uzman bağlantım satırını aç, Uzmanını değerlendir satırına dokun. Daha önce değerlendirdiysen satırın adı Değerlendirmeni güncelle olur.
3. 3Altı başlığın her birine 1 ile 5 arasında yıldız ver. İstersen Eklemek istediğin bir not (opsiyonel) alanına birkaç cümle yaz ve Değerlendirmeyi kaydet de.
4. 4Değerlendirmeni yalnız uzmanın ve platform yöneticisi görür; herkese açık bir puan değildir. Sonradan güncelleyebilir ya da Değerlendirmemi kaldır ile kaldırabilirsin.

Uzman bağlantınMobil uygulamada

1. 1Sağ üstteki profil resmine dokun, Ayarlar ve Uzman bağlantım satırını aç.
2. 2En üstte bağlantının durumu (Aktif ya da Rıza bekliyor) ve ne zamandır bağlı olduğun yazar. Altında uzmanının kartı ve değerlendirme satırı durur.
3. 3NEYİ PAYLAŞIYORSUN bölümü uzmanınla neyi paylaştığını özetler. Dokununca izinlerini görüp yönetebileceğin ekran açılır.
4. 4Altındaki Sağlık geçmişi formun satırı sağlık geçmişi formunu açar. Satırda formu doldurup doldurmadığın, hâlâ düzeltip düzeltemeyeceğin ya da uzmanının inceleyip incelemediği yazar.
5. 5Daha önce başka uzmanlarla çalıştıysan ÖNCEKİ BAĞLANTILAR altında tarihleriyle ve bağlantıyı kimin bitirdiğiyle listelenir.
6. 6Uzmanınla çalışmayı bırakmak istersen BAĞLANTIYI YÖNET bölümünde Uzmandan ayrıl düğmesine bas, Ayrıl de ve telefonunun kilidiyle (yüz, parmak izi ya da şifre) kimliğini doğrula.
7. 7Ayrılınca takibin duraklar ama verilerin silinmez, saklanır. Bu ekranda Takibin duraklatıldı yazar. Aynı uzmanla devam etmek için ondan yeni bir davet alman gerekir. Başka bir uzmana onun davet koduyla katılabilirsin.