Kontrol görüşmesi nasıl planlanır?
Kontrol görüşmesi yalnız tartıya çıkmak değildir. Görüşme öncesi hazırlık, yirmi dakikalık bir akış ve ilerlemeyi göstermenin yolu.
Kontrol görüşmesi tartıdaki sayıyı okuyup listeyi yenilemeye dönüşürse danışan için de senin için de hızla sıradanlaşır. Küçük bir planla aynı süre çok daha verimli geçer.
Görüşmeden önce beş dakika
Beslenme bakım sürecinin son adımı izleme ve değerlendirmedir: planın ne kadar işe yaradığına bakıp gerekirse değiştirirsin. Bunu görüşmede değil, görüşmeden önce başlat.
- Son görüşme notunu oku.
- Ölçümlerin gidişine bak.
- Listeye ve görevlere uyumu kontrol et.
- Arada gelen cevapları ve mesajları gözden geçir.
- Görüşmede konuşacağın tek bir konu seç.
Yirmi dakikalık bir akış
- Açılış (3 dakika). "Bu hafta nasıl geçti?" diye sor ve dinle. Tartıyla başlama. Önce danışanın kendi anlatımı gelsin.
- İyi gidenler (5 dakika). Küçük olsa da somut bir ilerlemeyi göster. Sayı değişmediyse uyum, uyku ya da enerji gibi başka bir kazanıma bak.
- Zorlananlar (5 dakika). Suçlamadan sor: "Bu öğünde seni ne zorladı?" Çözümü birlikte bul.
- Ölçüm (3 dakika). Değerleri birlikte gör, tek bir sonucu değil gidişi konuş.
- Sonraki adım (4 dakika). Tek bir odak ve ölçülebilir bir görevle kapat. Bir sonraki görüşmenin tarihini hemen belirle.
Sayı değişmediğinde ne söylemeli
Kilo her hafta düşmez ve bunu baştan söylemek görüşmeyi kolaylaştırır. Bel ölçüsü, listeye uyum, su tüketimi ya da hareket gibi başka göstergeler çoğu zaman danışanın gözden kaçırdığı ilerlemeyi gösterir. Grafik burada tek bir günün sayısından daha çok şey anlatır.
Görüşme sonunda danışana şunu sor: "Bu hafta yapacağın tek şey ne?" Kendi cümlesiyle söylediği hedefi daha iyi hatırlar.
İlerlemeyi göster
Beslenme ve hareket kaydı tutmanın kilo yönetimi başarısıyla ilişkili olduğunu gösteren çalışmalar var, yazarlar kanıtın gücünü orta düzeyde değerlendiriyor. Kontrol görüşmesi bu kaydı birlikte okumak için iyi bir an.
Glosiz gibi bir diyetisyen takip programı kullanıyorsan hazırlık zaten dosyadadır: son not ilk ekranda, uyum gün gün, ölçümler grafikte. İki tarih seçip İlerleme Raporu hazırlarsın, danışanın uygulamasına düşer ve açtığını görürsün.
